KAATSU B1: La nueva generación del entrenamiento oclusivo que puedes controlar desde tu smartphone

¡IMPORTANTE! - PARA EL FUNCIONAMIENTO CORRECTO DEL EQUIPO HAY QUE ADQUIRIR EL EQUIPO Y, AL MENOS, UNA DE LAS BANDAS

El KAATSU B1 es la nueva generación de dispositivos Kaatsu. Un equipo que consigue multiplicar los resultados de los entrenamientos oclusivos y que aterriza en el mercado luciendo un diseño ligero un interior más que potente, presumiendo de una enorme versatilidad y abrazando las últimas tecnologías ya que a través de una aplicación en un smartphone puedes regular la intensidad de los entrenamientos, su duración, la fuerza... y además, registrar tus marcas y crear un calendario online de entrenamiento.

Dispone de un mecanismo tan sencillo como efectivo. El KAATSU B1 controla y monitoriza con precisión la presión de las bandas de aire para regular de la manera más óptima el flujo sanguíneo en los brazos y las piernas. 

Gracias a esta hipoxia local controlada, haremos ejercicio en déficit de oxigeno con tan solo un 20% o 30% de nuestra capacidad máxima. Consiguiendo así beneficios en la hipertrofia muscular, tonificación muscular, recuperación de esfuerzos, rehabilitación, aumento del rango de movilidad en lesiones y una mejora sustancial en la elasticidad de nuestras venas.

Además, el dispositivo KAATSU B1 se puede regular en diferentes niveles de intensidad para cada individuo y se pueden establecer programas de entrenamientos bien diferenciados: muscular, deportivo, de rehabilitación, etc.

Estudios sobre KAATSU® y BFR

Puntos fuertes:

- Puedes controlar desde el móvil la intensidad del entrenamiento, la duración, la fuerza, cualquier parámetro. Además, puedes crear un calendario de entrenamiento en tu móvil y registrar tus marcas.

- Es la última generación de los dispositivos Kaatsu.

- Ligero, robusto y resistente al agua (no sumergible en agua). Por lo que puedes entrenar con él dispositivo monitoreando la presión de las bandas constantemente.

- Modos de trabajo en "continuo" y en "ciclos" (6 ciclos)

- Puedes trabajar sin conexión al dispositivo en modo "continuo", Por lo que las bandas puedes sumergirlas en agua para trabajo en piscina.

- Muy fácil de usar. 

- Puedes trabajar en una sola extremidad.

- Baterías recargables.

- Bandas disponibles de distinto tamaño. (S, M, L, XL)

Entrenamiento oclusivo:

El entrenamiento oclusivo o Kaatsu es una técnica de entrenamiento que ha cobrado un especial protagonismo en los últimos años. La técnica fue creada en Japón por Yoshiaki Sato en 1966, desarrollada y popularizada en los años 80 y está basada en la restricción del flujo sanguíneo. La oclusión vascular es una maniobra con la que se disminuye el aporte de oxígeno (hipoxia local), de nutrientes y del aclarado metabólico de la musculatura sometida a tal esfuerzo que incrementa sustancialmente el estrés fisiológico, especialmente a nivel metabólico.

Para restringir temporalmente el riego sanguíneo hacia la musculatura afectada se utilizan banda en la zona mas proximas de las exrtremidades (brazos y piernas) que desea entrenar , lo cual induce una situación de hipoxia local, siendo esta característica tan inconfundible lo que lo hace diferente del resto de métodos o técnicas de entrenamiento neuromuscular existentes.

¿Cómo consigue tan buenos resultados?

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El método Kaatsu, consigue aumentar potencialmente la fuerza y el tamaño muscular. Este modo de entrenar requiere cargas más ligeras, a 20-30% de tu repetición máxima (1RM) hasta el fallo muscular al mismo tiempo que se restringe el flujo sanguíneo en el grupo muscular que se está ejercitando.

La impresionante capacidad del entrenamiento Kaatsu para mejorar el desarrollo muscular mientras se usan pesas ligeras se debe en parte a la activación de las fibras musculares de contracción rápida con menos carga y menos fatiga del sistema nervioso central. Esta técnica agota los niveles de oxígeno disponible en el músculo que se está trabajando debido a la restricción en el flujo sanguíneo.

La reducción de oxígeno disponible hace que las células musculares produzcan energía sin oxígeno, o de forma anaeróbica, lo que activa preferiblemente las células de contracción rápida en vez de las de contracción lenta. Como las fibras de contracción rápida tiene potencial superior para la fuerza, su estimulación le da al método Kaatsu mayor capacidad para desarrollar la fuerza.

El papel clave del entrenamiento Kaatsu en elevar la hormona de crecimiento fue demostrado en un estudio llevado a cabo por el doctor Y.Takarada. La investigación fue protagonizada por seis hombres jóvenes que realizaron cinco series de extensión de pierna a 20% de su 1RM hasta el fallo, con un periodo de descanso de 30 segundos y se les restringió el flujo sanguíneo en el grupo muscular que estaban trabajando.

La concentración de hormona de crecimiento aumentó 290 veces más que antes del ejercicio. Estos hallazgos muestran que el entrenamiento Kaatsu puede provocar una fuerte respuesta endocrina, estimulando la producción de hormona de crecimiento y apoyar así el crecimiento muscular.

¿A quién está dirigido?

KAATSU B1 está siendo utilizado por atletas y usuarios de todas las edades, habilidades y forma física tanto en Asia, Europa y América con el fin de ganar fuerza muscular, hipertrofia muscular, aumentar el rango de movimiento y mejorar el rendimiento deportivo.

Sus productos son utilizados por medallistas de oro olímpicos japoneses, chinos y estadounidenses (entre los que nos encontramos a Justin Gatlin, Ted Ligety y Todd Lodwick) campeones del mundo, atletas profesionales (NFL, NBA, MLB, NHL), personal militar, astronautas de la NASA para recuperarse de la mejor manera posible de la atrofia que producen los viajes espaciales, personas en proceso de rehabilitación y gente de la tercera edad puesto que es un entrenamiento con poco peso. 

Principales beneficios del Kaatsu:

- Reclutamiento de las fibras rapidas o tipo 1 o glucoliticas con menor fatiga del sistema nerviso centra, al trabajar con el 20 - 30% de tu RM.

- Aumento en los niveles de hormona del crecimiento, GH, y de IGF-1 por acumulación de metabolitos como el lactato al trabajar en demanda de oxigenos de forma anaeróbica.

- Producción de Especies Reactivas del Oxígeno (ROS) que aumentan la activación y proliferación de las células musculares satélite, clave para el crecimiento muscular.

- El entrenamiento con oclusión vascular produce un efecto cruzado, al entrenar una extremidad mediante oclusión la extremidad opuesta se beneficia del aumento en fuerza y tamaño.

- Aunque el efecto es eminentemente local (a nivel del músculo restringido) se ha demostrado un ''contagio'' del efecto hacia otros grupos que intervinieran en un ejercicio compuesto. De este modo, aunque por la naturaleza del método debemos limitar el uso de torniquetes a las extremidades (brazo, muslos, gemelos…) los grupos musculares adyacentes parecen experimentar un desarrollo añadido.

- El entrenamiento kaatsu es capaz de generar una gran fatiga local por hipoxia en menos tiempo que mediante las técnicas tradicionales de congestión y tensión constante, cimientos del culturismo tradicional, con las que puede compararse.

- Resulta especialmente interesante en terapias de rehabilitación o fases de descarga en un plan periodizado, al emplear pesos muy livianos que no estresan ligamentos y articulaciones. Por ello se ha empleado también con éxito para prevenir la atrofia en astronautas y personas ancianas.

Características del entrenamiento oclusivo:

- Frecuencia de entrenamiento: 1 sesión por día de 2 a 3 veces por semana.

- Presión o nivel de la oclusión: 100-240 mmHg.

- Intensidad (1 RM): 20-40%.

- Trabajo de cada grupo muscular en ejercicios de 4 series (30rep + 15rep + 15rep + 15rep ) con descansos entre series de 30 - 60 segundos. Donde buscaremos la última repetición al fallo o casi fallo.

- Velocidad de ejecución: 2:2

- Tiempo total de la sesión: 10 a 15 m.

Dotación base:

- 1 consola KAATSU B1

- 4 bandas (dos de brazos y dos de piernas) para llevar a cabo tus ejercicios.

- 1 cable USB para regargar la batería

- Guia de uso quickstart.

- Las bandas no estan incluidas en el precio. Vease como seleccionar el tamaño:

Guía de tallas:

Cómo tomar la medida correctamente:

BRAZOS: Medir la circunferencia merimetro encima del biceps y triceps, justo debajo del deltoides. Es decir la zona más proximal del brazo.

PIERNAS: Sientate en el borde de una silla y mide la circunferencia de la parte superior de su pierna, a lo largo de sun ingle, lo más alto posible en la ingle.

Brazos:

Pequeña: Menos de 18 centímetros

Mediana: 18 - 28 centímetros

Extra grande: más de 38 cm

Piernas:

Pequeña: Menos de 40 centímetros 

Mediana: 40 - 50 centímetros

Extra grande: Más 60 cm

Garantía:

- El dispositivo cuenta con 1 años de garantía.